JASBELLYFUSION – Kecerdasaan seseorang selalu menjadi tolak ukur. Tidak jarang orang dengan IQ tinggi, mengalami penurunan percaya diri. Tapi ini bukanlah akhir, kamu bisa meng-upgrade IQ dengan menerapkan sejumlah cara meningkatkan IQ.
Intelligence Quotients merupakan tolak ukur kecerdasan intelektual, juga kemampuan seseorang dalam memahami gagasan, pemecahan masalah, berpikir, bernalar, hingga mempelajari berbagai hal baru.
Bahkan skor IQ sering dijadikan sebagai salah satu syarat bisa masuk ke sekolah atau perguruan tinggi. Jika kamu memiliki IQ di bawah rata-rata, tidak perlu sedih atau merasa tidak percaya diri.
Pasalnya, ada berbagai cara bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kecerdasan otak atau kecerdasan intelektual. Untuk itu, pastikan agar kamu menyimak penjelasan lengkapnya sampai artikel ini selesai.
Cara Meningkatkan IQ
Meningkatkan IQ memang tidak semudah membalikan telapak tangan, tapi dengan banyaknya proses yang dilewati kamu bisa memahami banyak hal. Dengan begitu, kecerdasan intelektual bisa meningkat dari sebelumnya.
Sejumlah cara meningkatkan IQ yang akan kami paparkan melalui artikel ini, merupakan cara paling tepat membuat kecerdasan bertambah cepat. Berikut ini beberapa cara meningkatkannya;
Melalui Permainan
Saat ini banyak sekali permainan yang bisa dimainkan oleh berbagai kalangan. Mulai dari anak balita hingga usia dewasa memiliki game atau permainan yang sesuai dengan usia masing-masing.
Umumnya, orang bermain game sekedar menghibur diri dan menghilangkan stress. Tapi ternyata dibalik beberapa fakta tersebut, game atau permainan bisa menjadi sarana untuk meningkatkan IQ.
Baik permainan melalui ponsel atau secara langsung, keduanya sama-sama bisa meningkatkan kecerdasan. Jenis game yang dipilih harus mengasah otak, misalnya saja seperti; puzzle, teka-teki silang, ataupun sudoku.
Tidak hanya itu game strategi juga bisa meningkatkan kecerdasan dalam memahami situasi, memecahkan masalah, serta lainnya. Tergantung seseorang yang memainkan game-nya.
Karena tidak sedikit game yang justru membuat orang hanyut, lupa waktu, bahkan mengucapkan perkataan kotor ketika memainkan game multiplayer. Pastikan agar kamu, memilih game dengan bijak.
Mainkan Alat Musik
Tidak hanya menggunakan permainan untuk meningkatkan kecerdasan tersebut, dengan memainkan alat musik pun bisa meningkatkan IQ manusia.
Berdasarkan sebuah penelitian, memainkan alat musik dapat meningkatkan sensoris, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, berpikir serta meningkatkan daya ingat.
Jangan frustasi atau merasa khawatir saat memainkan alat musik dan merasa kesulitan. Kamu tidak perlu menjadi seorang musisi untuk merasakan manfaat musik tersebut.
Pelajari Bahasa Asing
Cara lainnya untuk meningkatkan IQ, dengan mempelajari bahasa asing. Tidak hanya mempermudah orang untuk pergi ke luar negeri, mempelajarinya ternyata bisa membuat kecerdasan otak meningkat.
Kamu harus melakukan interaksi dengan pengguna bahasa asing, menonton film, atau mendengarkan lagu bahasa asing untuk meningkatkannya.
Hal ini terbukti dengan pemaparan hasil sebuah studi, menyatakan bahwa orang yang memiliki kemampuan berbahasa asing tampak mempunyai kecerdasan lebih.
Mereka juga tampak memiliki IQ tinggi, serta mempunyai kemampuan belajar yang baik dibandingkan orang yang berkomunikasi satu bahasa. Kamu bisa mempelajarinya melalui kursus atau mempelajarinya sendiri.
Baca Buku
Membaca buku memang terbukti ampuh bisa meningkatkan kecerdasan otak. Saat membaca sebuah buku, cobalah untuk memahami alur cerita, memahami, membayangkan serta mengambil sebuah kesimpulan setelah membacanya.
Tidak dapat dipungkiri, cara ini merupakan sebuah cara klasik sangat membantu meningkatkan IQ. Karena melatih kemampuan berpikir, menjaga fungsi otak dan kesehatan, serta menambah wawasan.
Semakin banyak buku yang dibaca, semakin bertambah pula kecerdasanmu. Karena melalui buku, semua pengetahuan bisa didapatkan. Wawasan tersebut tergantung pada buku apa yang kamu baca.
Misalnya dengan buku sejarah, maka kamu bisa memahami bagaimana kejadian di masa lalu. Untuk buku novel, kamu bisa memahami isinya dan mengambil pelajaran dari novel tersebut.
Sekolah atau Mengikuti Kursus
Selain beberapa cara meningkatkan IQ yang sudah kami paparkan sebelumnya, cara lainnya kamu harus sekolah atau mengikuti berbagai kursus. Sebab, pendidikan sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan atau IQ.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, mengikuti pendidikan formal selama satu tahun lamanya bisa menambah atau meningkatkan IQ mencapai 5 poin. Sehingga sangat dianjurkan untuk mengikuti pendidikan formal maupun non formal.
Ya, selain sekolah kamu juga bisa mengikuti kursus lainnya. Atau mengikuti kegiatan bermanfaat diluar kegiatan sekolah.
Misalnya mengikuti les memasak, matematika, kelas musik, ballet dan lain sebagainya. Tinggal sesuaikan dengan minat yang kamu miliki.
Bersosialisasi
Tidak hanya melalui beberapa cara di atas, salah satu cara lainnya untuk meningkatkan kecerdasan dengan melakukan sosialisasi. Karena manusia merupakan makhluk sosial.
Oleh sebab itu bersosialisasi bisa meningkatkan kecerdasan atau IQ. Berdasarkan sebuah penelitian, dengan melakukan sosialisasi dapat merangsang pikiran serta meningkatkan kemampuan berpikir.
Selain melakukan interaksi dengan orang sekitar, teman, dan keluarga kamu bisa mengikuti sebuah komunitas. Atau berinteraksi dengan orang-orang baru, melalui kegiatan tertentu.
Dengan begitu, kamu bisa berbagi pengalaman serta wawasan satu sama lain dalam kegiatan tersebut. Sehingga kecerdasan intelektual bisa bertambah.
Konsumsi Makanan Bergizi
Selain memberikan makanan pada otak dengan berbagai wawasan dan pengetahuan, kamu juga perlu memberikan asupan bergizi ke dalam tubuh. Mengonsumsi dengan kandungan nutrisi tinggi dapat meningkatkan IQ.
Pastikan agar kamu memilih berbagai jenis makanan, yang mengandung flavonoid, protein, omega 3, zinc, selenium, mineral, serta berbagai kandungan vitamin lainnya.
Berbagai kandungan makanan tersebut, mampu mendukung serta menjaga fungsi otak dengan baik. Kamu bisa mendapatkan kandungan tersebut pada telur, kacang-kacangan, makanan laut, ikan, sayuran, buah, coklat dan teh.
Istirahat yang Cukup
Selanjutnya, kamu juga harus mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Pastikan untuk beristirahat selama 7-8 jam per hari. Karena ini mendukung fungsi otak supaya otak dapat bekerja secara maksimal.
Dalam keadaan tidur, otak akan memperkuat ingatan atau memori sepanjang hari. Serta mempersiapkan diri keesokan harinya untuk mempelajari berbagai informasi, saat bangun nanti.
Oleh sebab itu, dengan tidur yang cukup bisa meningkatkan kecerdasan otak atau IQ dengan baik. Pastikan agar otakmu mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat.
Rutin Olahraga
Cara lainnya untuk menjaga fungsi otak, dengan rutin berolahraga. Karena dengan berolahraga tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, melainkan juga kesehatan otak manusia.
Karena olahraga mampu melancarkan oksigen serta aliran darah ke otak
Sehingga mampu meningkatkan daya ingat dan menjaga otak tetap sehat. Jadi kami sarankan untuk berolahraga setiap hari minimal 15 menit sampai 30 menit per hari.
Dengan menggunakan beberapa cara yang sudah kami paparkan di atas, kamu bisa mendapatkan kecerdasan otak lebih baik. Yang terpenting, IQ juga bisa meningkat dengan baik.
Ikuti tips atau cara meningkatkan IQ di atas, secara keseluruhan agar hasilnya lebih maksimal. Semoga artikel ini membantu, ya. (Redaksi: VISITORBET )